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Domingo, 10 de Enero de 2010 22:15

AVITUALLAMIENTO NATACIÓN

 

 · Agua a la salida de la natación, en tu cesta de la T-1

AVITUALLAMIENTO CICLISTA


Distribuidos en este orden:

·Agua en botellines de 330 ml

.Agua en bidones ciclistas
·Plátanos
·Barritas y geles

En los Puntos Km: 29 Ayna y 58 Lietor
Indicados 300 m. antes


AVITUALLAMIENTO DE CARRERA

 

·Geles glucosa

·Bebida isotónica

·Agua en botellines de 330 ml

.Platanos

Situado al inicio de carrera y cada 2,5 Km

 

AVITUALLAMIENTO EN META


Recuperación–hidratación + reposición energética + reposición proteica.
· Agua en botellines de 330 ml
· Fruta, Plátanos
· Bebida isotóica

· Gominolas

 

 
· Coca Cola
Distribuidos en este orden:
·Fruta, Plátanos

·Bebida isotónica

 

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